RITMfitness & nutriție
CDCătălin Demo← Înapoi
plan personal · generat pentru tinePlanul tău.
Planul tău.
Ritm constant.
Un plan PRO pentru Cătălin Demo, construit pentru antrenamente acasă, cu gantere și greutatea corpului. Apasă „Start exercițiu” pentru demonstrația MP4, pași de execuție și timerul fiecărui set.
client pro
0 / 6 bifateZiua 1 — Piept + Umeri + Triceps
Fiecare card are demonstrație, structură, repere tehnice și pornire de set.
Recomandare generală: oprește-te dacă apare durere ascuțită, adaptează greutatea la nivelul tău și păstrează forma corectă înaintea numărului de repetări. Clipurile sunt ghiduri vizuale demonstrative; tehnica trebuie adaptată nivelului tău.